От древни времена хората са търсили всякакви средства, действие, насочени към засилване на потентността и повишаване на удоволствие по време на сексуална връзка. Специално място сред тези средства заемат полезни продукти за мъже, които изпълняват няколко функции едновременно: увеличават тласък на сексуалното желание, се подсилват и поддържат функциите на половата система е на ниво, повишаване на еротични чувства и подмладяване на тялото.
Как зависи мъжки потенциал от витамини
От здравословния и балансиран режим на хранене мъжете до голяма степен зависи полноценность сексуалния живот. Така че като продукти трябва да присъстват в менюто на тези, в които има необходимото за поддържане на ефикасност количество полезни вещества и витамини.
Списък на полезни за добра репродуктивност продукти е доста голям. Най-добри за повишаване на потентността, се считат за такива продукти, в състава на които има следните витамини и минерали:
- витамин А, известен под името ретинол. Ефективно подобрява половите способности, оказва положително въздействие върху имунната система. Около 5000 IU е дневната стойност на този витамин за възрастни мъже;
- витамините от група В са в състояние значително да подобрят качеството на сексуалния живот. Към тази група принадлежат няколко различни елемента. В частност витамин В3 (никотинова киселина) укрепва осигуряване на кръв от тъканите на пениса съдове, пряко отговарящ за високото ниво на ерекция. Витамин В9 (фолиева киселина) и в значително повишава издръжливостта, допринася за изработване на хормони серотонин и норадреналин. Хормон на щастието серотонин, който подобрява яркостта на оргазъм синтезира в организма от витамин В6. Нервната система и мозъка с енергия осигурява витамин В1 (тиамин);
- аргининът е много важен за здравето на мъжете. Това е аминокиселина, която регулира съдържанието на азот в кръвта. Необходим за добра потентност аргинин попадне в организма с протеин продукти;
- витамини D и E, подобряват в мъжкото тяло количество на половите хормони, която има благотворно влияние върху работоспособността на семенните каналчета на тестисите;
- селенът е много важен за мъжете, които ги вълнува продуктивна функция и качеството на спермата. Този елемент, ускорява производството на тестостерон в организма, необходими за здравето и получена с отлично функционално-половата система;
- витамин c е отговорен за производството на допамин – хормон, който влияе на мъжкото либидо. Освен това този елемент се активира и нормализира изгубени от организма токоферол;
- цинк от голямо значение е като мъжката потентност. Заедно с участието си в изработването на тестостерон, цинк поддържа здравето на простатата;
- каротин повишава сексуалното желание и укрепване на имунитета. Този елемент е незаменим при лечението на простатната жлеза;
- калцият и магнезият участват в процеса на синтеза на тестостерон, от размера на който зависи от нивото на активност.
Това са само най-важните витамини, които трябва да бъдат обогатени храни, които повишават потентността на мъжете. Освен това ще бъде полезна храна с капацитет от глицин, тирозин, треонина, хистидин и фибри.
Някои мъже се опитват да възстановят баланса на витамини аптечными лекарства. Въпреки че витамин-и минерални добавки са в състояние да поддържат състоянието на организма като цяло, но ги замени правилното хранене е напълно ще се провали. Трябва да се разбере, че искат подобряване на потентността на мъжете на първо място трябва да се нормализира режим на хранене, като се има предвид на тяхната физическа активност и индивидуални характеристики.
Здравословни храни за мъже
Мъжкото тяло по отношение на половите отношения се различава от женската. От това как и с какво се храни човек, пряко зависи неговата сексуална активност. Трябва да се отбележи, че в повечето случаи далеч от съвършенство диета представители на силната половина. Много мъже се хранят с хаотично и монотонен, предпочитайки при това разнообразие от синтетични подобрители на вкуса.
Какви полезни продукти за мъже трябва да присъстват в диетата си, за подобряване на потентността? В подкрепа на пълноценно функциониране и здравето на половата система храната трябва да бъде балансирана и точна.
Списък с продукти за потентността на мъжете е доста обширна, така че при избора на всеки от тях предварително заслужава да учат таблицата за свойства и входящите компоненти.
Яйца в диетата на мъжете
Този продукт увеличава производството на тестостерон и повишава физическата енергия. В състава на яйцата съдържа голямо количество фолиева киселина, която ускорява производството на еякулат и повишава нивото и качеството на сперма дарение. Редовната употреба на този продукт значително повишава ефективността на мъжете, предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания, укрепва костната система, подобрява паметта и спомага за пълноценен сексуален живот. Само не трябва да се консумират яйца ястия в неограничени количества, защото в организма възникне изобилие съдържащи се в жълтъка на холестерола.
Семена и ядки
Продукти от тази група заемат важно място в храната. За подобряване на потентността при мъжете ядки принадлежат към най-ефективни и са най-добрите продукти. Идеални в това отношение се считат за орехи, бадеми, фъстъци, а също и кедър. Те са богати на витамини е и В, както и на такива елементи като аргинин, селен и цинк. Освен това в продукта има и голямо количество мастни киселини, стабилизиране на кръвообращението и стъпки надолу на нивото на холестерола. Дневната норма ядки за мъжете е 100 г ядки. Само те трябва да се консумират в суров вид, ако продуктът се пече добре, тогава полезни свойства той е престанал да бъде.
Мед и прополис
Доста ефективни продукти, които повишават потентността на мъжете – това е мед и прополис. За възстановяване на мъжката сила и засилване на сексуалната активност отдавна тези продукти са популярни. Мед принадлежи към категорията на тези продукти, които независимо от възрастта мъжете трябва да включва в диетата си. Що се отнася до повишена потентност, мед цветни разновидности и кестен е най-ценен продукт.
Почти цялата маса Вода се съдържа в прополис, мед и perge. Тези вещества подобряват еластичността на кръвоносните съдове и нормализира производството на хормони. Като ядете всеки ден по 2 чаени лъжички мед на ден, човек може да се излекува напълно эректильные повреди и значително да подобри собственото си либидо.
Много добре да се комбинира мед с орехи. Първият подобрява сексуалните възможности, втората още повече засилва ефекта.
Морски дарове и риба
Едни от най-добрите в класацията на продукти за подобряване на сексуалната активност се считат за морски дарове (стриди, миди, скариди, раци) и риба (писия, скумрия). Освен полезни за потентността на минерали и витамини тези продукти се считат за шампиони на капацитета на цинк.
Според теорията на учените, в морските храни се съдържат доста рядка аминокиселина, за които производството на хормони и сексуална възбуда. Но за благодетел на експозиция на морски дарове за повишаване на потентността ги има, трябва да бъде само в суров вид. Допускат се и варени ястия, но пържени никакъв ефект не ще. Ако в суров вид се яде риба може да не е най-добре да се готви на пара. Употребата на варени на пара риба тон, скумрия или писия значително повишава сексуалното желание на мъжете към женския пол.
Водорасли
Подмладяване на организма и повишаване на мъжки имунитета насърчава обогатена с полисахаридами и йод ламинария. Това е отличен растителен продукт, който не само повишава издръжливостта на организма, но все още допринася за по-голяма продължителност на половия акт. Водорасли са богати на гормоноподобные елементи с високо антисклеротическим ефект и са много ценни за човешкия организъм, особено на мъжкото.
Горчив шоколад
Много ефективен афродизиак, ускоряющим производството на ендорфини е горчив шоколад, в който не по-малко от 60% от състава е какао. Употребата дори на малки количества от този продукт успокоява и подобрява настроението, намалява безпокойството, спомага за стабилността на половите отношения и придава на мъжа увереност в своите сексуални възможности.
Корени и зеленчуци
Наличието в храната на зеленчукови ястия, имат благотворен ефект върху интимния живот на мъжете. Най-полезни растителни продукти, които повишават потентността – ряпа, чесън, лук и моркови. Мъжко здраве много добре укрепва корените на целина и джинджифил. В тези продукти се съдържа много минерали и антиоксиданти, от които зависи активността на сексуалния живот. Порция салата от пресни зеленчуци ежедневно, за да повиши сексуалното желание на мъжете и ще даде на производителността на полов акт.
От плодове предпочитание трябва да се отдаде динята, граната и банани. В тях се съдържа много витамин С, а в арбузах има и цитрулин – полезна аминокиселина, която след попадане в тялото конвертиране в аргинин.
Банани принадлежат към ефективен афродизиакам. Яденето на ден по два банана мъж е в състояние значително да се увеличи либидото и не се съмняват в своята мъжка сила.
Млечни продукти
В диетата на мъжете, които го притесняват сексуални възможности, непременно трябва да присъстват и сметана, извара, сирене и кисело мляко. Тези храни са богати на минерали, витамини и протеини, които просто са необходими за създаване на необходимия мъжки организма тестостерон.
Освен това богато количество калций се съдържа в млечните продукти, а този елемент е необходим за контрол на нивото на тестостерон, превенция на ранната еякулация и висока сексуална активност.
Подправки и месни продукти
За всеки, който е любител на ароматни подправки много добре в това отношение са подходящи анасон, джинджифил, мента, карамфил, лютив пипер, кардамон и карамфил. От полза ще бъдат и различни билкови чайове, особено с добавка на мед.
В диетата на мъжете също трябва да се месо. Най-полезни ястия ще бъдат приготвени от говеждо месо, телешко месо, черния дроб и преводачи.
Ястия за борба с импотентност
Ако внимателно да проучи какви продукти са най-ефективно повишават потентността, а след това от тях може да бъде доста разнообразно и балансирано меню. Много полезно е облечени със заквасена сметана салата с яйца и лук.
Все още някои прости и ефикасни рецепти за справяне с ниска сексуална активност:
- яхния с моркови, ряпа, лук и постно месо за укрепване на здравето и повишаване на сексуалната енергия се счита за много полезен. Само по себе си месо, е белковым продукт, и в него има много полезни за организма минерали и особено аргинин;
- салата от зеленина с добавка на ядки или морски дарове притежава мощни свойства. Като зеленина може да се използва зелен лук, магданоз и босилек;
- много вкусен и полезен за мъжете десерт ще има плодова салата от диня, портокал и банан, подправена с кисело мляко, смесено със сок от лимон или нар.
Основното правило при съставянето на диетата за подобряване на потентността е, че заедно с храна мъж получи необходимите му микроелементи, аминокиселини и витамини, които са отговорни за нивото на сексуална мощ и мъжки функции.
Вредни за сексуална активност продукти
Ако човек е твърдо има за цел да подобрят своя сексуален стойност, той на първо място трябва да се изключи от менюто си следните продукти:
- тлъсто и пържено месо, особено се отнася до това бекон и свинско месо. Замени ги следва риба, заешко, месо от пуйка или пиле;
- консервирани храни и колбаси в борбата с ниско сексуално привличане ще бъде излишно, защото те потискат и функциониране на репродуктивната система;
- бял хляб и сладки, сладкиши забавят притока на кръв, което оказва негативно влияние върху работоспособността на полов орган;
- остра и солената храна понижава ерекция. Това изобщо не означава, че не може да добавите сол ястия, просто не трябва да се злоупотребява подправки и сол;
- алкохолни напитки, бира, кафе, енергетиката и газирани напитки нарушава репродуктивните функции, и към това нарушава работата на всички органи;
- спортно хранене, за да вземат необходимо с най-голяма грижа, тъй като някои добавки отразява негативно на полов пристрастен;
- мазни млечни продукти и масло са богати на калории. Те провокират нарушаване на кръвообращението и понижават эректильные способности.
Освен тези вредни за ефикасност на продукти недостиг на някои витамини може да се нарече монотонен меню. Затова не си струва да се хранят едни само ядки или яйца. Менюто трябва да е умело балансирана и пълноценна по отношение на наличието на въглехидрати, мазнини и протеини.
Че все още се отразява на потентността?
Това, че мъжките възможности за пряко зависят от правилното хранене, доказано течение на времето. Това се потвърждава също така и множество коментари на мъже, които с помощта на компетентно изготвено диетата возвратили своите мъжки способности и вдигна либидото.
Но с изключение на неправилно хранене, ниска полова активност може да се дължи пренесени травми и заболявания, високи умствени и физически натоварвания. Наследствен фактор също трябва да се помисли за тези, които страдат от нарушения на репродуктивната система.
Добри и лековерни на връзките с партнершей също принадлежат към числото на фактори, след които зависи успехът на сексуалния живот.
Правилното хранене, спорт, на пълна почивка – това са основните правила, от които зависи качеството на сексуалния живот на мъжете.